Медитация на щедрости
1 - Медитация на распознавании раздражителей
Сострадательная мотивация (памятование и самонаблюдение)
Медитация на сострадании: четыре безмерных
Предварительные практики и дыхание
Практика охвата направлений
2 - Медитация на изменении поведения
Медитация на видении возможного счастья
Медитация на дыхании (1)
Медитация на сострадании для начинающих
1 - Терапевтическое применение любящей доброты
Развитие эмпатии
Медитация для начинающих: ум в качестве объекта (май 2015, полтора часа)
Медитация на равной человечности и равной уникальности
Медитация на уме для начинающих
Медитация на звуке для начинающих
Краткая медитация на любящей доброте
Любящая доброта по отношению к другу
Начальный уровень даяния и принятия
Любящая доброта по отношению к себе
Медитация на любящей доброте (метод 4 фраз)
Сорадование состраданию
Упражнение на сострадание к себе
Успокоение тела, речи и ума
Сострадание по отношению к нейтральному человеку
Осознанная проверка
mp3 портал Vsego-Mnogo.ru где можно скачать песни фонд контемплативных исследований на ваш телефон, android, iphone, apple...