Упражнение на сострадание к себе
Сорадование состраданию
1 - Медитация на распознавании раздражителей
Медитация на звуке для начинающих
Развитие эмпатии
2 - Медитация на изменении поведения
Медитация на любящей доброте (метод 4 фраз)
Краткая медитация на любящей доброте
Успокоение тела, речи и ума
Медитация для начинающих: ум в качестве объекта (май 2015, полтора часа)
Осознанная проверка
Сострадание по отношению к нейтральному человеку
Предварительные практики и дыхание
Любящая доброта по отношению к себе
Медитация на уме для начинающих
Начальный уровень даяния и принятия
Медитация на дыхании (1)
Медитация на видении возможного счастья
Сострадательная мотивация (памятование и самонаблюдение)
Любящая доброта по отношению к другу
Медитация на сострадании для начинающих
1 - Терапевтическое применение любящей доброты
Практика охвата направлений
Медитация на равной человечности и равной уникальности
Медитация на сострадании: четыре безмерных
Медитация на щедрости
mp3 портал Vsego-Mnogo.ru где можно скачать песни фонд контемплативных исследований на ваш телефон, android, iphone, apple...