постникова дарья. скачать mp3

Структура урока. Принципы построения.

Соматика. Управление разгибателями спины.

Учимся сидеть комфортно.

Улучшаем подвижность позвоночника в положении, лёжа на боку.

Урок, полезный при сколиозе.

Дыхание.Знакомство с собственными дыхательными привычками.

Освобождение пояса верхних конечностей, шеи и затылка. Организуем тело для свободного дыхания.

Причины заболеваний опорно-двигательного аппарата. Возможности соматических упражнений.

Принципы выполнения упражнений по Методу Фельденкрайза и соматике

05 Терапия малых движений.Зрение

01 Терапия малых движений. Глаза

Практика №1 Управление разгибателями спины.

Теория Урок№ №1

Часы. Освобождение центра тяжести.

Стопы.Колени. Таз. Интеграция.

При острой боли в спине. Работа с валиком.

Освобождение тазобедренных суставов.

Формирование зрелой функции антигравитации

Освобождение межрёберных пространств для процесса дыхания.

Расслабление плечей с помощью вращения кистей.

Аудио урок. Мышцы лица. Освобождение челюсти.

Терапия малых движения. Взаимодействие с болевыми ощущениями.

Аудио урок для улучшения зрения.

Урок№5 Плечи, верхняя часть спины, голова, глаза

Новый способ сгибания коленного сустава