голощапова ольга скачать mp3

01_06_Зависимость от еды или обжорство

04_06_Вода с утра

04_04_Не стоит пить ледяные напитки после еды

12_09_Полные люди стараются поесть заранее, а то потом «некогда будет»

01_02_Будем честными с собой

03_08_Help или крик о помощи

06_10_Подарки за сброшенный вес, минус сантиметры в талии, платье меньшего размера

11_02_Беременность и кормление

00_02_О чём эта книга

01_03_Три способа мышления

02_01_Правило № 1. Я ем, только когда голодна

02_07_Практикуемся во время еды

04_08_Про алкоголь

00_01_Содержание

03_14_На фоне врачебной диеты

10_Индульгенция

01_05_В чём залог успеха

03_09_У меня нет выбора

02_02_Бессознательная машинальная еда

12_02_Прихлопним пару тараканов

07_05_Разреши себе помечтать!

01_07_Волшебное зеркало

01_04_Зачем нужен дневник

04_05_Допивать не обязательно

08_01_Костыли

11_03_Внимание, анорексия!

17_Заключение

03_13_Часто и понемногу

08_02_Сервировка

12_08_Полные люди едят, когда им жарко

07_02_Время есть всегда

12_04_Полные люди едят, когда «наступило время еды»

03_10_Я боюсь есть вкусное

06_08_Подарки за время на программе

06_05_Я достойна!

05_07_Без спорта не могу и не уговаривайте

03_02_Питаться вкусно выгодно

05_06_Чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться

06_09_Подарки за важные вехи на пути

09_04_Секретная информация

12_07_Полные люди едят, потому что холодно

05_02_Спортсмены сидят на диетах и много тренируются

00_00_Гудбай, диета!или личный опыт преодоления обжорств, диет и изнурительного фитнеса

15_А ёжики плакали, кололись, но продолжали есть кактусы...

07_06_День свободы от забот