голощапова ольга скачать mp3

02_02_Бессознательная машинальная еда

00_02_О чём эта книга

04_04_Не стоит пить ледяные напитки после еды

01_04_Зачем нужен дневник

01_03_Три способа мышления

05_02_Спортсмены сидят на диетах и много тренируются

03_08_Help или крик о помощи

05_07_Без спорта не могу и не уговаривайте

07_06_День свободы от забот

03_02_Питаться вкусно выгодно

05_03_Сила есть. Воля есть. Силы воли нет

06_12_Просто так!

05_06_Чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться

12_08_Полные люди едят, когда им жарко

07_02_Время есть всегда

03_14_На фоне врачебной диеты

04_06_Вода с утра

01_05_В чём залог успеха

11_03_Внимание, анорексия!

11_02_Беременность и кормление

02_07_Практикуемся во время еды

03_13_Часто и понемногу

02_01_Правило № 1. Я ем, только когда голодна

06_09_Подарки за важные вехи на пути

08_01_Костыли

00_01_Содержание

01_07_Волшебное зеркало

07_05_Разреши себе помечтать!

15_А ёжики плакали, кололись, но продолжали есть кактусы...

03_10_Я боюсь есть вкусное

12_09_Полные люди стараются поесть заранее, а то потом «некогда будет»

01_06_Зависимость от еды или обжорство

00_00_Гудбай, диета!или личный опыт преодоления обжорств, диет и изнурительного фитнеса

02_06_Когда заканчивать трапезу

10_Индульгенция

08_02_Сервировка

12_07_Полные люди едят, потому что холодно

06_10_Подарки за сброшенный вес, минус сантиметры в талии, платье меньшего размера

03_09_У меня нет выбора

03_06_Я всегда ем вкусно!

17_Заключение

09_04_Секретная информация

06_08_Подарки за время на программе

06_05_Я достойна!

01_02_Будем честными с собой